孕期高血糖应对及早餐食谱推荐

很多孕妈在孕期可能出现高血糖现象，医学上称为妊娠糖尿病。严重的高血糖可能导致宫内胚胎发育不正常甚至死亡，流产发生率达15% - 30%，还易引发妊娠期高血压，胎儿发育异常概率也会明显提高。所以，孕妈血糖高需及时就医控制。

高血糖孕妈早餐食谱

• 虾仁紫菜馄饨汤：鲜虾和紫菜富含钾和碘，能促进内分泌系统发育，利于甲状腺素合成，对大脑细胞和智力发育有益，可经常食用。
• 排骨海带面：排骨营养价值高、含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质，可预防痴呆儿发生，对胎儿骨骼、内脏、大脑发育均有好处，适合常吃。
• 奶油磨菇汤：牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等，能为机体提供能量、无机盐和维生素，有利于胎儿大脑发育。孕早期很多孕妈胃口不好，食物以清淡爽口为宜。

适合高血糖孕妈的粗粮

除上述食谱，还有一些粗粮适合高血糖孕妈，如黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包、根茎及豆类等。

高血糖孕妈在饮食方面需格外注意，健康饮食有助于降低血糖，稳定高血糖水平才能保障胎儿健康发育。