女人必吃的暖宫菜

女性是比较容易发生宫寒的，女性一旦出现了宫寒就常常会无法正常孕育，所以女性如果宫寒就需要及时采取措施来进行处理。其实在我们日常吃的食物中有很多改善宫寒的食物，这些食物可以让你的宫寒尽快得到纠正。那么女人必吃的暖宫菜有哪些呢？

女人必吃的暖宫菜

经期第一天开始：红糖姜茶

直接把生姜洗干净后切成细丝，再剁碎，之后倒入装水的锅里，大火煮开后小火慢慢煮两分钟，倒出，放入适量红糖搅拌均匀后食用即可。

功效：红糖姜茶特别适合女性食用，可以暖宫驱寒，活血养血，并且可以令经血通畅，经期正常。

经期第五天：水鱼汤（甲鱼汤）

1.先把水鱼处理清洗干净，再切成块状，放入沸水里面焯去腥味，捞出控干水，再把山药、红枣和姜片清洗干净

2.把姜片放入锅里，放入枸杞，倒入可以淹没食材的水，盖好盖子，放进炖锅里面，再倒入热水，煮开后小火隔水炖煮三小时，最后用盐调味即可。

月经结束：黑豆豆浆

直接把黑豆洗干净后放入水中浸泡一晚，第二天直接倒入豆浆机里面榨成豆浆，放温后即可食用。

除了黑豆豆浆，还可以直接把浸泡一晚的黑豆倒入锅里，再倒入水慢慢熬煮，大概小火熬煮一小时至熟软即可，从月经结束后第一天开始每天吃47颗，直到排卵前一天即可。

排卵后：黑豆糯米粥

1.先把黑豆和黄豆清洗干净，提前浸泡一晚，再倒入锅里，之后放入清洗干净的花生米，再倒入充足的水

2.炖煮40分钟时倒入淘洗干净的糯米，搅拌均匀，盖好锅盖继续慢慢煮一个半小时左右

3.最后放入红糖煮一会，最后放入少许白糖，或者放温后倒入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用。

暖宫的食材

当归

关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

本文详细介绍了女人必吃的暖宫菜有哪些，也介绍了暖宫的食材。作为一名出现了宫寒的女性，最好是积极参考一下本文内容，知道宫寒应该吃哪些食物才好。其实只要是积极从饮食上调理，女性的宫寒还是可以很快痊愈的。