刚怀孕初期能吃木耳吗

怀孕初期很多的女性在饮食方面都是比较关心的，会去咨询一下医生，什么食物可以吃，什么食物不可以吃。孕期女性注意下自己的饮食调整，选择健康的饮食习惯对于宝宝的成长和自身的健康都是有益处的。那么刚怀孕初期能吃木耳吗？

刚怀孕初期能吃木耳吗？

黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。中医认为，由于木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截；肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量。

木耳的功效与作用是什么？

1.补气血

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

2.减肥防癌治便秘

能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

3.清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

女性在怀孕后要注意控制好饮食，要合理安排自己的饮食，少吃一些辛辣油腻和高脂肪的生物，做好孕期的护理保健工作。孕期女性其实是可以吃木耳的，毕竟木耳是含有很多有营养的物质，但是孕期的话女性也不要盲目的吃太多木耳，要注意适量的原则。