例假体重比平时重了4斤怎么回事

来例假的时候，因为会排出大量的血，所以这一段时间是女性朋友比较虚弱的时候，所以有一些人会吃的比较营养，然后一称体重，发现自己体重增加了，想知道例假体重比平时重了4斤怎么回事？例假期间可以减肥吗？会不会对身体有不好的影响？

例假体重比平时重了4斤怎么回事

女生在经期体重一般会增加1—2公斤，这是属于正常的体重，所以瘦身的女生不用担心，在月经过后，体重便会恢复之前状态，如果想减肥的女生，可以在月经完后的一周瘦身，那是瘦身的黄金期，新陈代谢会比较快。但在月经期间，必须要保持正常饮食，不然会容易导致月经不调，同时要注意避免在经期瘦身。

月经期间可以减肥吗

月经期间可以减肥。妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。

就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

例假体重比平时重了4斤怎么回事？例假期间，女性朋友身体的激素有变化，再加上失血的情况，所以会出现食量大增的情况，不过随后会恢复正常。不建议女性朋友在例假期间减肥，因为过多的运动和节食会对身体有不好的影响，希望大家可以好好保重自己的身体。