备孕两个月了还是没有怀孕怎么办

如今无论什么事情都提倡科学，怀孕也是如此，希望能提前做好准备，能够科学怀孕，健康生娃，但是有时候往往天不遂人愿，特别是在备孕的问题上，有些人备孕两个月、三个月甚至半年仍没有消息，下面我们来了解备孕两个月了还是没有怀孕怎么办。

备孕两个月了还是没有怀孕怎么办

1、饮食很重要

备孕期间一定要注意饮食多样性，避免某种营养素的缺失阻碍了受孕。譬如帮助男性提高精子质量的锌、硒等。优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等都不能少

2、抓好最佳受孕时间

一般来讲，女性在排卵前后的两三天内，最易受孕。月经周期为28天的妇女，排卵应发生在月经周期的第14天(从来月经的第一天算起)，月经周期的第11天到第15天排卵的可能性最大。

3、情绪调节

消极情绪不利于身体健康，会干扰身体的内分泌，影响受孕的进程。尽量控制好情绪，别大起大落，如果自我安慰没有效果，可以选择一种运动方式，既可以锻炼身体，又能有效的缓解不良情绪。总之，找到一种自我安慰的好方法。

每个月的怀孕机会有多少

一般情况下，我们一个月的怀孕率只是15%~25%，3个月内的怀孕率是很高的达到60%~70%的受孕率，半年之内的怀孕率大概是75%~80%，一年内在85%左右，如果年轻夫妻，正常性生活一年以上没避孕也不怀孕的。那么可能存在某种生殖健康问题，需要去医院进行不孕检查。

其实备孕两个月没有怀上是比较常见的，毕竟每个月最佳的受孕期就几天，一两次怀不上是很正常的，备孕过程中最重要的是摆正心态，调整好心情，这也是备孕至关重要的一步，同时更要在饮食、运动及生活习惯上有所调整，才能好孕来。