宫寒痛经怎么调理

宫寒痛经怎么调理

痛经是常见妇科疾病之一,其大部分都是由宫寒引起的, 先天体质虚寒、过食生冷、腹部受寒等都很容易使胞宫失养导致宫寒,引发痛经。宫寒是手脚冰凉的根源;宫寒是不孕不育的罪魁祸首;宫寒是女人月经紊乱、痛经多;宫寒的女人易流产;宫寒让女人肥胖身材走形。那宫寒痛经要怎么调理呢?

一、宫寒为什么会痛经?

只有子宫温暖,体内气血才会运行通畅,经期如常,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会收紧凝结,供血不足,导致经量变少,不通则痛,痛经随之而来。

二、宫寒应该怎么调理?

1、注意保暖:冬季很多女生只要风度不要温度,这种态度是不可取的,一定要注意保暖。

2、多参加运动:宫寒的人一般都比较文静,运动容易产生疲劳感,但是,越是这样越需要运动,提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。

3、饮食得当:宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物,多吃阳性温补的食物,如:韭菜,羊肉,狗肉,红枣,桂圆,花生,核桃,生姜,红糖等。黑色食物可以入肾,多吃黑色食物也可以提升体内的阳气,如黑米,黑豆,黑枣,黑木耳等。

三、宫寒痛经的注意事项:

平时要忌食生冷和辛辣有刺激性的食物,多吃些清淡的,易于消化的食物,少吃些油腻的,特特别是油炸类及小食品。多多注意休息和保暖,不要熬夜,抽烟,喝酒,注意季节变化,随时增添衣物,以免着凉。每天晚上用热水泡泡脚,常做做运动,如晨跑,瑜珈等,另外每天还要保持平稳,愉快的心情。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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