备孕期间的健康知识

一、备孕期男性能喝红酒吗

很多人误认为备孕期间喝点红酒可以提高卵子、精子的活力，这是错误认知。红酒即红葡萄酒，也属于酒精类饮品。受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还会导致受精卵不健全。酒精代谢物一般在戒酒后2 - 3天即可排泄出去，但一个卵细胞的成熟则至少需要14天。所以，在孕前须戒酒一个月后方可受孕，而且孕后也一定要戒酒。在备孕期间，除了要戒烟戒酒，药物要谨慎服用，含咖啡因的食物和饮料要避免食用，烟熏食物、辛辣食物和高糖食物要少吃甚至不吃。

二、如何提高卵子活力

1. 注意经期护理：由内而外的调理重要，日常生活的外部护理对提高卵子亦有帮助。经期要避免性生活，因为经期经历性生活，体内会产生抗精子抗体，还可能导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，降低卵子质量。
2. 合理饮食：食用“靠谱”的食物能提高卵子质量。家常的天然食材就有很好的养护作用，从这些食材中摄取丰富的营养，特别是动物血、新鲜蔬果、海藻类、韭菜和豆类食品，合理分配饮食，有助于卵子的强大发育。
3. 调节情绪：情绪和心情也很重要。根据研究，当人压力过大，体内会大量产生一种“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。适当锻炼，参加放松活动，注意休息，保持愉快心情，卵子才能健康成长。

综上所述，备孕期间应禁止喝酒，因为酒精在体内有代谢期，会影响卵泡排出和精子质量。可以通过饮食、经期护理和调节情绪等方式提高精子卵子的质量和数量，保持良好心情也不可忽视。