孕11周能否吃橙子及吃橙子的好处

女性怀孕后需格外注意饮食，对于医生嘱咐禁食的食物要严格避免，即便能吃的食物也需控制进食量，不宜超量。孕11周时，很多孕妇喜欢吃酸酸甜甜、十分开胃的橙子。那么，孕11周可以吃橙子吗？答案是可以的，且吃橙子有一定益处，但要注意适度。

孕11周饮食建议

孕11周吃橙子可补充维C，同时也应多吃青菜。怀孕前三个月，适当多吃核桃对胎儿大脑发育有益，还可适量食用鱼类、动物肝脏（不过动物肝脏不可多吃）等。

孕11周吃橙子的好处

• 增强抵抗力：橙子富含维生素C，孕妇合理食用能增强自身抵抗力，降低患感冒几率，让孕期更顺畅。
• 增进食欲助消化：橙子中的果酸能增进食欲，缓解孕妇孕期胃口不佳的状况，还具有助消化的作用。但孕妇不宜空腹吃橙子。
• 通便降胆固醇：橙子的纤维素含量丰富，可起到通便作用，间接降低胆固醇。
• 调节人体代谢：橙子含有丰富的有机酸，能调节人体代谢，使身体更健康。对于有心脑血管疾病的人来说，合理食用橙子有助于心脑血管健康。
• 化痰润肺：橙子具有化痰润肺的效果，若孕妇咳嗽，可通过吃盐蒸橙子缓解，这种方法安全有效。

综上所述，孕11周的女性可以适量吃橙子，食用时注意不要过量。橙子好处众多，适量食用可避免不良反应。