备孕知识：维生素E及秋季备孕注意事项

备孕补充维生素E的原因

对于有生育计划的家庭而言，备孕阶段至关重要，它有助于保障胎儿的健康。备孕期间，夫妻除了进行多项检查外，常补充叶酸、锌和维生素。其中，维生素E具有促孕和保胎的作用。有观点认为它对子宫有不良影响，但这种说法并无依据。不过，部分维生素E产品不适合孕妇，购买时可咨询药店店员。

对于育龄男性，来益天然维生素E能提高体内雄性激素水平，使精子数量显著增加、活力明显增强，进而提高受孕几率。

秋季备孕注意事项

1. 调节情绪：秋季人们易陷入忧伤情绪，而不良情绪会影响神经系统和内分泌系统，干扰精子和卵子的生成、成熟及活力。因此，准爸准妈要放松心态，及时调整和转移不良情绪。
2. 放松身心：不要给自己设定造人任务，以自然的心态看待备孕。心情抑郁时，可通过适当运动解压，如去氧气充足的地方散步、爬山，还能为怀孕储备体能。
3. 饮食调理：一些富含高维生素的食物有助于提高精子成活质量。例如，维生素A和维生素E能延缓衰老、减慢性功能衰退，对精子生成和提高活性效果良好。
4. 元素补充：锌、硒等元素参与男性睾丸酮的合成和运载，能提高精子活动能力及受精等生殖生理活动。

综上所述，备孕期间补充维生素E很有必要，它能提高受孕几率和起到保胎作用，还对男性生殖健康有益，但购买时需注意产品是否适合孕妇。