饮食与不孕的关系及建议

不孕概述

不孕困扰着很多人，对生活造成较大影响。导致不孕的原因众多，若出现不孕情况需及时治疗。部分食物成分会影响受孕，下面介绍常吃哪些食物可能导致不孕以及哪些食物对受孕有益。

可能导致不孕的食物

• 咖啡：对受孕有直接影响。研究表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕可能性仅为不喝者的一半。因此，打算怀孕的女性应少饮咖啡。
• 胡萝卜：富含胡萝卜素、多种维生素及其他有益营养成分。但妇女过多食用后，大量胡萝卜素会引起闭经并抑制卵巢正常排卵功能，所以欲生育妇女不宜多吃。

对受孕有好处的食物

• 碳水化合物：较难消化的碳水化合物，如通心粉或全麦饼干等，比吃易吸收的碳水化合物（如大米、土豆等）的妇女，患上排卵障碍不孕的可能性低。
• 蛋白质：最好选择来自植物的蛋白质。经常吃动物蛋白质的妇女患上排卵障碍不孕的可能性高39％，可选择扁豆、坚果、鸡蛋等。
• 油脂：橄榄油、花生油、腰果等里面的饱和油脂与不饱和油脂，会减低体内影响排卵的胰岛素抗体等物质。
• 全脂牛奶：研究人员认为，从牛奶中移除脂肪会对妇女怀孕产生不良影响，想怀孕应吃全脂牛奶。

不孕患者注意事项

不孕患者需及时检查病因，对症下药。日常生活中，在饮食上要严格控制，避免食用不利于健康的食物，同时养成良好生活习惯，保持乐观心态。

总之，饮食对受孕有重要影响，不孕患者需关注饮食并及时治疗。