不孕女性食用黑豆的相关知识

一、不孕现状与黑豆选择背景

目前仍有少数女性受不孕不育问题困扰，及时就医并对症治疗效果通常较好，同时饮食方面也需加以注意。黑豆是不错的选择，它能促进排卵，还可促进激素分泌。

二、不孕吃黑豆的作用

喝黑豆汤作为豆制品，可补充孕妈身体的雌激素，调节身体平衡。当体内雌激素稳定后，能促进卵泡发育。对于子宫内膜薄的孕妈，喝黑豆汤能增厚子宫内膜，但子宫内膜厚的孕妈不宜饮用。

三、黑豆的食用方法

1. 黑豆汤

材料：黑豆47 - 50粒。做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐；从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天（此为未准妈妈食用，未准爸爸不宜吃）。

2. 黑豆豆浆

材料：黑豆200克，清水800克，糖少许。做法：将黑豆洗净，用50度的温水浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分打碎；用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中；大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

总体而言，喝黑豆豆浆是不错的选择，建议自己制作。黑豆富含黄酮类物质，对促进排卵和雌激素分泌有益。