备孕期间喝什么粥好呢

备孕饮食指南

备孕宜喝的粥：香菇瘦肉粥

很多女性在孕初期会出现恶心、食欲不振的情况，此时偏好稀粥类食物。其实备孕期间就可多吃稀粥改善身体状况。香菇瘦肉粥是不错的选择，香菇能增强身体免疫力，备孕女性多吃香菇可增强免疫力、强健身体、提高生育能力；瘦肉补血效果好。早餐喝香菇瘦肉粥可增强营养，助力健康备孕。

备孕不宜吃的食物

• 咖啡：美国全国环境卫生科学研究所对104位希望怀孕的女性研究发现，咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕可能性降低。
• 芹菜：国外医生实验表明，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮生成，有杀精作用，会减少精子数量。健康有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量明显减少甚至难以受孕，停食几个月后可恢复正常。
• 大蒜：多吃大蒜会克伐人的正气，有明显杀灭精子的作用，起到避孕效果。

备孕饮食建议

备孕期间女性可根据喜好选择合适稀粥，注意多吃清淡食物，少吃辛辣刺激食物。严格要求自己的饮食，利于生育健康宝宝，促进宝宝智力等方面发育。

结论：备孕期间合理选择饮食，多喝香菇瘦肉粥等有益粥品，避免食用咖啡、芹菜、大蒜等不利受孕的食物，有助于生育健康聪明的宝宝。