叶酸备孕吃多少剂量

在日常生活中可能我们会看到一些畸形儿或者是无脑儿吧，这类人群一般是属于先天性原因造成的，而且在后期治愈的可能性也是很低的。而其实在备孕期间和怀孕期间，准爸爸准妈妈是可以通常一些措施减少畸形儿出现的，比如吃叶酸。那么，叶酸备孕吃多少剂量呢?

叶酸备孕吃多少剂量

叶酸能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%，还可以减少准妈妈患先兆子痫的风险，以及降低妊娠高脂血症发生的风险。通常情况下，女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用叶酸，推荐剂量为每天400微克。同时，应该配合食用富含叶酸的食物，比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。

男性备孕有必要吃叶酸吗

吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。再加上男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

其实如果准爸爸准妈妈在备孕期间和怀孕期间可能从生活饮食和习惯上做一些调整的话，可以基本上避免畸形儿的出现的。再者，孕妇在备孕期间也需要按时进行产检，因为产检也可以检查胎儿的发育是否正常的，必须时需要相关治疗。