孕妇能吃鲫鱼萝卜汤吗

大家都知道女性怀孕之后就需要积极在饮食上多加注意，有一些食物是孕妇不能吃的，这样的食物孕妇最好是不要去碰。也有一些食物对孕妇怀孕生产有很多好处，这样的食物孕妇最好是积极制作食用。那么孕妇能吃鲫鱼萝卜汤吗？鲫鱼萝卜汤怎么做呢？

孕妇能吃鲫鱼萝卜汤吗

鲫鱼萝卜汤很适合孕妇喝，它不仅容易消化，而且蛋白含量很高，同时也含有丰富的钙，可以很好地满足胎儿和孕妇的营养需要，并且萝卜和鲫鱼一起熬也有开胃的功效，可以增进孕妇的食欲。鲫鱼萝卜汤不仅适合孕妇，也适合老人和小孩。在熬制过程中可以加少量鲜奶，可以提高蛋白含量。有少数人对鱼肉过敏，应当注意。孕妇还要注意不能偏食，要适当增加新鲜蔬菜和水果。

鲫鱼萝卜汤做法

材料

鲫鱼3条，白萝卜半只，葱，姜，蒜，香菜适量。

做法

1、新鲜的鲫鱼去鳞去内脏，鱼身双面斜打花刀；

2、锅烧热后，下油，油热后，下入鲫鱼双面煎黄；

3、把煎好的鲫鱼推到锅边，利用锅内的剩油爆香葱姜蒜，烹入料酒；

4、锅内注入开水，水烧开后，撇去浮沫，放入白萝卜丁中火焖煮；

5、及至白萝卜透明变软，汤汁变白，调入适量盐、胡椒粉和味精，撒入葱花和香菜即可。

小诀窍

1、收拾鱼的时候，注意一定要把鱼腹内的黑膜仔细去除干净，否则又苦又腥；

2、锅烧热后下冷油，油热后再下鱼，这样煎鱼不容易沾锅；

3、鱼下锅煎之前，可以用厨房专用纸吸干其表面水分，免得鱼下锅后溅油；

4、煎鱼的时候不要急于翻动，待香味飘出，晃动锅身，鱼可以随之滑动时再翻面，鱼身会保持完好；

5、先把鲫鱼用油煎香后再下水煲汤，鱼汤会更白更浓更鲜；

6、料酒在爆香葱姜蒜后烹入爆响，这时候去腥提香的效果最佳。由于这时候锅内温度最高，因料酒中的乙醇在高温环境中存留的时间短，腥味物质能被乙醇溶解并一起挥发掉，脂肪酸又易于同乙醇结合，生成具有芳香的酯类化合物；

7、煎鱼后下开水炖煮，并且水要一次加足，这样煲出的鱼汤会更鲜美；

8、如果在烹饪的油中添加少量猪油，能更好地起到给鱼汤吊鲜增浓的作用，如果你特别在意猪油，那就省略这步。

本文详细介绍了孕妇可以吃鲫鱼萝卜汤吗，也介绍了鲫鱼萝卜汤的做法。作为一名希望让自己的孕育过程更加顺利地的女性，最好是知道鲫鱼萝卜汤是一种非常不错的食品，最好是积极制作食用，可以让孕妇增加营养，也可以让宝宝健康成长。