备孕期间皮肤痒及饮食相关问题

孕育是美好的事，多数准妈妈婚后都希望生育健康宝宝，因此越来越多夫妻开始备孕。备孕期间，准妈妈在饮食和生活习惯上与以往有很大不同，例如感冒时不能随意用药，否则不符合优生标准。那么，备孕时皮肤痒该怎么办呢？

备孕时皮肤痒的处理办法

备孕时皮肤痒一般不影响怀孕，但需合理饮食、营养均衡。平时要注意卫生，保持皮肤清洁，饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜及有营养的食物，少吃辛辣食物。孕前三个月需口服叶酸片助孕及预防胎儿畸形。若皮肤痒症状未缓解，可去医院寻求帮助，并告知医生自己正处于备孕期。

备孕期间的适宜食物

• 谷类：包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素，是膳食中能量的主要来源。根据身体消耗不同，每人每天应吃250 - 350克。
• 蔬菜和水果：主要提供膳食纤维、各种维生素和微量元素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代。育龄女性每天应吃蔬菜400 - 500克，水果200 - 400克。
• 鱼、虾、肉、蛋类：肉类包括畜肉、禽肉及内脏等，主要提供优质蛋白质、脂肪、微量元素、维生素A和B族维生素。建议每天吃150 - 250克为宜。

综上所述，备孕期间皮肤痒不宜用药，以免影响胎儿，可通过清淡饮食、保持皮肤清洁来缓解症状，若未缓解需及时就医。同时，备孕期间还应注重各类食物的合理摄入。