男人备孕吃多少叶酸

男人备孕叶酸补充指南

疑问提出

很多计划怀孕进行孕前检查的人会发现，医生建议备孕期间男女都服用叶酸片。人们不免疑惑，叶酸通常是女性孕期用于预防胎儿畸形的，男性服用有何作用？是否有副作用？每天应服用多少？下面为您详细解答。

男人备孕叶酸服用量

研究表明，男性坚持服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏状态可得到有效改善。由于精子形成周期约为3个月，所以男性应在孕前3个月开始补充叶酸，每天摄入0.4毫克，可使精子危险系数下降20%以上。当妻子成功怀孕后，男性即可停止补充叶酸。

男人备孕吃叶酸的原因

• 提高精子数量：叶酸有助于胎儿神经系统健康发育。男性备孕时补充叶酸，能有效提高精子数量。因为叶酸可帮助DNA合成，当精子含量低时，补充富含叶酸的食物能提升精子数量。
• 提高精子质量：影响受精卵质量的不仅有卵子，还有精子。精子质量好坏会影响女性受孕及胎儿健康。若男性叶酸补充不足，可能导致精子质量异常，进而影响胎儿健康。

综上所述，叶酸对男性备孕十分重要，能提高精子数量和质量，增加受孕几率。备孕期间男性每天吃一片叶酸即可，可规定时间和女性一起服用，方便记忆。