男性备孕与维生素E补充

对于渴望生育健康宝宝的夫妻而言，备孕阶段至关重要，不仅能最大程度保障宝宝的健康，还有助于宝宝更聪明。备孕期间需补充各类维生素，维生素E便是其中关键一种，但补充时要控制量。

男性备孕维生素E的摄入量及作用

男性在备孕期间可适当补充维生素E。维生素E能调节性腺，延长精子寿命，与维生素A协同改善血液循环，提高包括生殖器官部位毛细血管的运动性，进而提升性欲、增加精子生成。

富含维生素E的食物众多，植物油是其优质来源。常见含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣、大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。

需要补充维生素E的人群

• 不孕症患者：男性缺乏维生素E会导致睾丸萎缩，影响精子数量和质量；女性缺乏则可能因胚胎、胎盘萎缩导致流产，还可能因抑制雌激素分泌引发卵巢早衰和更年期综合征。
• 免疫力低下人士：如早产儿、儿童、老年人等，因体内维生素E不足或吸收障碍，对其需求量增加，可适当额外补充。
• 体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群，还有关节炎、皮肤炎、色斑患者。

综上所述，男性备孕期间适当补充维生素E可提高性欲、增加精子生成，但要注意适量，以免产生副作用。不孕症患者也可适当补充维生素E。