试管婴儿相关知识：提高卵子质量与注意事项

试管婴儿背景

如今，试管婴儿技术较为流行。当夫妻面临生育问题，经治疗仍难以自然受孕时，可借助试管婴儿技术实现女性怀孕。而提高试管婴儿成功率，关键在于女性保护卵子、提升卵子质量，以早日孕育健康宝宝。

提高卵子质量的方法

• 经期补铁：月经期间，经血会带走大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。建议女性在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，助力卵子更健康。
• 适量饮用红酒：每天喝一小杯红酒，可使卵子活跃性提高20%。红酒中的多酚有助于卵子健康，白葡萄酒多酚含量仅比红酒低10%，也是不错选择。但啤酒中的酵母会降低卵子活性，应少喝。
• 摄入植物蛋白：豆腐、豆浆富含植物蛋白，能让卵巢更结实、卵子更健康。不过，要选择煮豆腐，因为煎豆腐的食用油含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性。每天吃一小盘豆腐即可，过量摄入植物蛋白会增加肾脏负担。

试管婴儿期间注意事项

• 避免穿紧身衣裤：紧身衣裤会限制卵巢发育、损伤卵巢，影响卵子质量，女性应尽量避免。
• 远离有害环境：卵子质量受环境影响大，环境异常会影响卵子活力，甚至导致染色体突变。女性要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4 - 乙烯等。
• 保持良好情绪：女性感性，易受不良情绪影响，导致内分泌失调，阻碍卵子排出。强烈情绪波动或巨大精神刺激会引起月经不调、影响卵子质量。
• 规律生活作息：通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢运转和卵子生存环境。长期节育和药物减肥会导致女性营养不良、缺乏蛋白质，引发卵巢早衰。女性应规律生活、三餐定时、坚持锻炼，以提高卵子质量。

总之，备孕期间，男女双方分别提高精子和卵子质量并相互配合，有助于早日实现生育愿望。