备孕期间的注意事项

备孕时间与总体注意方面

备孕是夫妻双方共同的事，夫妻双方都需要提前三个月开始备孕。在备孕期间，准妈妈和准爸爸在饮食、作息、运动这三个方面都需多加留意。

备孕妈妈能否拉头发

备孕期间，准妈妈最好不要去拉头发。拉头发使用的药水会对宝宝产生影响，许多因胎儿畸形而不得不终止妊娠的案例，都与孕期接触这类药水有关，拉头发会增加胎儿畸形的几率。为了宝宝的健康，准妈妈应把更多精力放在身体调养上。

备孕妈妈不宜吃的食物

• 咖啡：咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因会改变女性体内激素水平，影响雌激素和孕激素的比例，进而影响受精卵的着床与发育。
• 腌菜：腌菜有独特口味，能提升食欲，但在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐、苯丙比等物质。这些物质不仅不利于怀孕，还会对已怀孕的妇女造成危害，且会在母体中累积，导致胎儿流产、早产或发育畸形。
• 辛辣食品：饮食口味因人而异，有人偏好清淡，有人喜欢重口味。但专家提醒，备孕期间准妈妈要尽量少吃辛辣食物，这类食物会引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至引发痔疮。

综上所述，爱美的准妈妈应避免拉头发，同时要避免食用备孕期间不宜吃的食物，以保障胎儿的健康发育。