备孕期吃叶酸有什么好处

备孕期女性的注意事项及叶酸补充

备孕期女性需保持良好身体状态，注意规律作息与饮食营养，以保证卵子质量，为受精卵健康发育成胎儿创造条件。有计划怀孕的女性，要重视备孕期身体状态，提前服用叶酸。

备孕期吃叶酸的好处

1. 预防神经管出生缺陷：叶酸对胎儿神经管发育有益。美国疾病控制与预防中心指出，若女性在受孕前至少1个月及孕期头3个月坚持每天服用推荐剂量叶酸，可将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
2. 减少准妈妈患先兆子痫的风险：研究显示，服用含叶酸的多种维生素可能减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的并发症和高血压性疾患，会影响5%-8%的准妈妈，而叶酸有助于降低孕妈患此病风险。
3. 降低妊娠高脂血症发生的风险：中国营养学会建议从孕前2 - 3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

备孕叶酸需要吃多久

1. 补叶酸应持续至整个孕期。若孕前未补充也不必过分担忧，从发现怀孕时开始补充仍可降低胎儿发育异常的危险。妊娠前3个月是胎儿神经管发育关键时期，孕妈咪补充足够叶酸可明显降低神经管畸形，减少无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率。
2. 有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，利于母体健康及胎儿、新生儿的成长发育。一般怀孕后3个月可根据情况停止吃叶酸。

叶酸是胎儿生长发育必不可少的微量元素，备孕女性需提前服用以保证体内有充足叶酸含量，同时可多进食富含叶酸的食物，为受精卵发育营造良好环境，促进胎儿健康成长。怀孕后若无医生建议，需持续服用。

结论：备孕期及孕期合理补充叶酸对胎儿健康发育和母体健康都十分重要。