备孕一个月大姨妈来了怎么回事

怀孕是一个悄无生息的过程，在备孕的时候，有的需要3个月时间，而有的可能需要长达两年之久。这些都是正常的，只有在排卵期同房，男性的精子与女性的卵子结合，并在子宫内着床，才完成了孕育生命的第一步。那么备孕一个月大姨妈来了怎么回事？备孕期间的注意事项有哪些？

备孕一个月大姨妈来了怎么回事

备孕一个月大姨妈来了是很正常的，说明没有受孕成功，不要太过着急，以一颗平常心来看待受孕的事情。如果备孕两年还没有受孕，需要男女双方到不孕不育科做一个全面的检查，治疗后再受孕。

备孕期间的注意事项

1、放弃节食

很多女性担心怀孕期间体重超标,因此打算在怀孕前把体重降下来。不过,这个阶段一定要停止节食,只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振,宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备,所以孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。

2、摄取营养要均衡

食物选择一定要以新鲜天然为原则,如果有可能的话,尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食,其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜,其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。此外,适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

3、少吃腌制品

因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏能好好休息,以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。

备孕过程中最重要的是保持愉快的心情，避免过度紧张，只会给受孕造成更大的困扰。为了提高受孕机率，要保证健康的饮食，养成良好的作息习惯，多多参加户外运动。以上是针对备孕一个月大姨妈来了怎么回事和备孕期间的注意事项的介绍，希望可以帮助到大家。