备孕要做哪些准备

备孕期间，男女双方都需调理身体，以确保身体处于健康状态。然而，很多新手备孕父母对备孕知识了解有限。以下是备孕需要做的准备：

疫苗接种

母婴传播是乙型肝炎重要传播途径之一，乙肝病毒可垂直传播，通过胎盘屏障直接感染胎儿，使85%-90%的胎儿一出生就成为乙肝病毒携带者。专家建议女性孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应在孕前9到10个月注射，以保证怀孕时体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。

改变生活习惯

要戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。不仅妻子要遵守，丈夫也应戒烟戒酒。

适当运动

备孕期间运动好处多，应适当进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提。运动可保持体力和精力充沛，产生使人心情愉快的物质，有助于精神放松，还能增强体质，为怀孕分娩奠定良好基础。

总之，备孕前了解相关准备事项十分必要，上述内容可供备孕朋友参考。