备孕期间的减肥与饮食建议

女性减肥现状与脂流茶问题

对于女性而言，减肥是一个经久不衰的话题。而上班族女性由于日常工作量大，身体疲惫，很难通过锻炼来减肥，因此不少女性会选择喝减肥茶来达到减肥目的。那么备孕期间喝脂流茶是否合适呢？

备孕期间不宜喝脂流茶

在备孕期间，孕妈妈不能服用减肥茶。备孕时，孕妈妈需要增强身体所需的各种营养，以满足胎儿生长发育的需求，而减肥茶不利于营养的吸收，会导致备孕期女性身体里的营养元素流失。所以，备孕和怀孕期间都不允许喝脂流茶。

备孕期间提高受孕率的饮食建议

• 促排卵多吃豆类食物：豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅能补充雌激素，还可有效促进卵泡发育和排卵，增加受孕几率。经前或经后，女性可多吃黑豆、多喝豆浆。
• 多吃谷类食物：谷类食物含有大量植物雌激素，能有效促进女性排卵。此外，向日葵等食物植物雌激素含量也高，女性可适当多吃。
• 多吃维生素C食物：卵子正常发育离不开维生素C的参与，为保证排卵正常，女性可多吃绿色蔬菜和橘类水果。

另外，在备孕期间，还可以吃一些富含维生素D和维生素A的食物来提高受孕率。

综上所述，备孕期间女性不应喝脂流茶，可通过合理饮食，如多吃豆类、谷类、富含维生素C等食物来提高受孕率。