备孕到底要不要吃dha

备孕为了达到最佳状态，很多女性会在备孕期间服用有助于受孕或者消化的保健品。但是孕期是有禁忌的，有的是适合在备孕期间服用的，如叶酸，而有的是在孕期才需要服用的，不在合适时机服用是达不到最佳效果的。那么备孕到底要不要吃dha？备孕期间如何食补叶酸呢？

备孕到底要不要吃dha

备孕期间是不需要服用dha，dha是在怀孕后到宝宝出生后六个月期间服用的。备孕是需要服用叶酸的，预防胎儿畸形，男方补锌，提高精子的质量。Dha的量和服用时间一定要在医生的指导下服用，才能发挥最大的功效。

备孕期间如何食补叶酸

1、吃点含叶酸的水果。      

如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

2、吃点含叶酸的蔬菜。     

如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。      

3、吃点含叶酸的食物。     

如：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄

4、男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。　

以上是针对备孕到底要不要吃dha和备孕期间如何食补叶酸的介绍，希望可以帮助到大家。在备孕期间，要养成良好的生活习惯，以最佳的状态来孕育宝宝。男性戒烟戒酒，这样精子的质量比较高怀孕的机率会增大。如果女性炎症比较大，需要先消炎，再考虑受孕的事情。