备孕期间经期能否吃叶酸及相关益处

备孕准备与叶酸服用的普遍情况

为孕育健康宝宝，众多夫妻会从生活、饮食等多方面进行备孕调理。备孕时服用叶酸是常见做法，可降低胎儿畸形风险。部分女性会有疑问：经期能否吃叶酸？

叶酸的特性及经期服用情况

叶酸属于B族维生素，富含于新鲜水果、绿叶蔬菜、肉类食品中。但它遇热不稳定，烹饪时易损失。一般来说，服用叶酸不会导致内分泌失调，月经期间可以服用，不会对月经产生影响。通常建议在怀孕前三个月开始适量补充叶酸，且要注意控制剂量，避免过量。

备孕吃叶酸的好处

• 预防孕妇贫血：孕妇身体需叶酸制造正常红细胞。调查显示，中国育龄女性贫血患病率为20.6%，叶酸摄入不足可能引发孕妇贫血。
• 降低宝宝出生缺陷风险：育龄女性从备孕开始每天坚持服用叶酸，可降低胎儿神经管畸形发生率，助力生育健康宝宝。

总结

备孕期间经期可以吃叶酸，对月经影响不大，无需担忧。备孕除补充叶酸外，还应注重其他营养摄入，以确保健康怀孕，减少孕期疾病发生。