少女痛经的治疗方法

少女痛经的治疗方法

当步入青春期,当第一次“见红”,似乎不少女生就走上了痛经的“不归路”(开玩笑的,别打我)。痛经是一件痛苦的事情,要不然怎么叫“痛经”(又开玩笑了,打我吧)。当痛经来了,对少女来说有什么治疗方法可应对呢?

1、找到引起痛经的原因,对症治疗,女孩子痛经很大一部分原因是因为身体本身,有的人天生就是寒性体质,容易痛经。这一类的人要注意身体的调养,必要的时候可以去看看中医,喝一些汤药调养一下。

2、注意饮食。食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,若在来经前少吃肉类,也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,故少食为好。

3、增强体质,这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕,多走路或从事,其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

4、养成良好的作息习惯,不要熬夜,平时多加强锻炼,可以在早晨跑跑步,晚饭后散散步等等。同时在饮食方面要注意少吃辛辣的东西,少吃寒性的食物,例如海鲜、冰淇淋等等,多吃一些含蛋白质高的食物,例如牛奶、鸡蛋等。一日三餐要养成好的习惯。

5、注意保暖。月经期间不要受凉,会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环,尤其是下身,否则并松弛肌肉。疼痛时,也可对腹部进行热敷,一次数分钟。可以加速血液循环,减轻盆腔充血。应多喝热水,喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。

6、精神或心理方面的要调节好。青春期的女孩情绪容易焦躁,一点小事就会引起心理的大波动,如果心理长期处于一个纠结或者不开心的状态,那么也会导致痛经的,所以从根本上治疗痛经,最好能保持一个良好的心情。青春期的小孩容易叛逆,家长朋友们要多留意小孩的心理变化。

痛经的女生在饮食上要注意少吃或不吃垃圾食品,平时多注意锻炼身体,劳逸结合,保持心态放松,不过度紧张,必要时可以找中医调理身体。如果实在痛经严重的话就需要去医院检查是否患上妇科病了,不可一拖再拖。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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