备孕及孕期吃杏仁的相关问题

一、备孕期间可以吃杏仁吗

备孕期间饮食至关重要，部分零食需要特别留意，常见的杏仁就是其中之一。

• 备孕期间最好别吃苦杏仁。苦杏仁含糖量高，对男性性功能不利，还含有极少量氢氰酸，对身体无益。不过，甜杏仁有通便和镇咳的功效。
• 孕妇能吃杏仁，但要适量。食用时需充分咀嚼，这样既能保护食道，又利于肠胃消化吸收。建议孕妇在两餐间隔期吃杏仁，避免影响主食摄入。选购时，一定要选甜杏仁，苦杏仁含毒素，孕妇绝对不能吃，否则会影响胎儿健康，甚至威胁生命。

二、吃杏仁的好处

吃杏仁对孕妇有诸多益处：

1. 润肠通便：适量食用能预防便秘，但过量食用会适得其反。
2. 有益心脏：杏仁营养价值高，含不饱和脂肪酸，对心脏有益。
3. 抗衰老：富含维生素E，具有抗衰老作用。
4. 止咳平喘：能止咳平喘，滋润肺燥。
5. 其他作用：还具有镇痛、抗炎、降血糖、降血脂等作用。

需注意，孕妇只能吃甜杏仁，苦杏仁含氰化钾，吃多会中毒致命。虽能吃甜杏仁，但不宜多吃，否则易引起便秘。

综上所述，甜杏仁可适量食用，苦杏仁应避免食用，过量食用甜杏仁也可能引发便秘等问题。