备孕期间吃红枣枸杞好吗

备孕期间的饮食建议

备孕期间，饮食至关重要。适当多吃滋补食物对备孕有益，例如红枣枸杞水就备受一些女性青睐，红枣有补血功效，枸杞能补肝肾，有助于怀孕。以下详细介绍备孕期间与红枣枸杞相关的饮食问题。

备孕期间吃红枣枸杞好吗

1. 可以饮用红枣枸杞水，枸杞补肾，大枣补血，但月经期不宜饮用。备孕期间要保持心情舒畅，放松心态，避免焦虑，远离辐射和烟酒，保证健康饮食，预防生病感冒。
2. 枸杞食用要适量，过量易上火，尤其阴虚体质者不宜多吃。红枣能补血补气，枸杞可补肾。孕早期饮食可依个人胃口选择，孕中期是胎儿快速发育阶段，需多摄入高蛋白、营养丰富的食物，如核桃、花生、黑芝麻等健脑益智食物。同时，不能挑食，要保证菜、肉、蛋、奶、五谷杂粮的足量摄入。蔬菜水果尽量选择应季的，少吃反季节的。

红枣枸杞茶的功效

1. 红枣美容又补气血，枸杞补肾又明目，二者搭配饮用对身体益处颇多。不过，湿热重的人不宜食用红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，同样能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的作用。红枣去核后饮用不易燥热，可常饮。若觉得味道淡，可适当添加冰糖或蜂蜜。
2. 红枣枸杞茶能增强人体免疫力。大枣富含大量糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，同时含有大量维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

综上所述，备孕期间适当食用红枣枸杞对身体有益，但要注意食用量和食用时间，如枸杞不过量、月经期不饮用红枣枸杞水等。