备孕期间的注意事项

备孕期间补钙相关问题

备孕期间调理好身体对生育健康宝宝至关重要。部分人备孕时过于紧张，担心微量元素缺乏影响怀孕，“备孕期间补钙好吗”成为很多人关心的问题。实际上，备孕期间可以去检查是否缺钙，若缺钙可适当补充，不缺钙则无需额外补钙，因为过量补钙对身体有影响，且日常饮食中多吃钙含量高的食物，缺钙几率较小。

备孕期间其他营养补充

备孕期间可以食用维生素C，其广泛存在于各类食物中，孕期和备孕期均可摄入。备孕前三个月需开始服用叶酸片，可有效防止胎儿畸形。

备孕期间的生活和饮食建议

备孕期间要养成良好生活习惯，早睡早起，忌吃辛辣、油炸食品，忌抽烟喝酒、喝咖啡可乐等。饮食方面，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，可提高精子和卵子活力；多吃新鲜蔬果以及五谷杂粮，对身体有益。此外，备孕期间可适当进行体育锻炼。

结论：备孕期间需综合考虑各方面因素，合理补充营养，保持良好生活习惯，是否补钙要根据自身缺钙情况决定。