经期第一天血黑色的原因及经期饮食建议

经期血黑色说法由来

如今大家习惯将月经称为“来大姨妈”，这有一定依据，因为月经每月定期拜访女性，如同大姨妈来得频繁。月经也是反映女性身体是否正常的指标，部分女性发现经期第一天血是黑色会感到担忧。下面介绍经期第一天血黑色的原因。

经期第一天血黑色的原因

• 肾虚：月经呈黑色，周期先后不稳定，量少，颜色淡红或黯红，质薄。伴有腰腿酸痛、脚跟疼、头晕耳鸣、腹部凉等症状。
• 血寒：月经黑色，经期延后，量不多，血颜色黯，小腹冷痛，需暖热小腹，苔白，脉沉紧，治宜温经散寒。
• 气血两虚：月经黑色，周期不正常，可能提前或错后，经量可能增多或减少，经期延长，血颜色淡，质稀。有轻微腹痛、易累、出虚汗、面色苍白或蜡黄、食欲不振、便秘等情况，舌苔淡红，脉搏细弱，治宜补气养血。
• 气滞血瘀：月经先后无定，经量或多或少，血色紫红有块，经行不畅。可能伴有小腹疼痛拒按、胸胁乳房少腹胀痛、脘闷不舒等症状，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩，治宜活血化瘀、理气止痛。

经期适宜食物

经期因失血会损失血浆蛋白、铁、钾、钙等，应多吃补血食物，如红豆汤或红豆粥，是女性经期美容必备。多喝红糖水有助于排除淤血，让身体温暖，增加能量，活络气血。若经血黑色，是气血亏虚表现，可通过食疗改善，吃有营养的汤、粥等补充气血。经血发黑短期虽不严重，但长期持续可能影响生育，女性需重视。

结论：女性经期第一天血黑色可能由多种原因导致，应重视并通过合理饮食等方式改善，避免长期经血异常影响生育。