备孕喝黄豆豆浆的好处及饮用禁忌

备孕喝黄豆豆浆的好处

备孕期间，女性在生活和饮食上需多加留意，黄豆豆浆是利于怀孕的食物。豆浆营养丰富且易于消化吸收，男女饮用都有益，对女性备孕而言，喝豆浆能补充营养。大豆含锌元素，有助于备孕。现在女性备孕要提前三个月开始补充叶酸，因为体内缺乏叶酸的状况需4周时间才能切实改善，所以想怀孕的女性最好提前3个月开始喝豆浆，但豆浆量不宜过多，毕竟凡事过犹不及。

喝豆浆的禁忌

• 并非人人皆宜：祖国医学认为豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。
• 不能与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
• 不能冲入鸡蛋：鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
• 忌过量饮豆浆：一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
• 不要空腹饮：空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

女性若想更好地备孕，在身体健康状态下怀孕，不妨在备孕期间适当喝一些黄豆豆浆，同时除了饮食，也应注意去医院做孕前检查。

结论：备孕女性适当饮用黄豆豆浆有诸多好处，但要注意饮用禁忌，结合孕前检查，能更好地备孕。