男士备孕期戒烟相关问题解析

备孕前的准备与戒烟难题

当夫妻决定要宝宝时，通常会探讨日常行为习惯，制定备孕方案。不少妻子会要求丈夫戒烟，但很多男性觉得戒烟困难。实际上，备孕男性必须戒烟，下面来了解具体原因。

男士备孕期戒烟的原因

1. 损害生殖功能：吸烟（包括被动吸烟）会影响多种精液参数，已有研究报道吸烟对精子密度、活力及形态学可能造成损害。
2. 诱发阳痿：吸烟是导致男性动脉血管受损，尤其是引发动脉粥样硬化的常见危险因素之一。动脉粥样硬化会使阴茎血压指数明显下降，血液输入减少，从而诱发阳痿。
3. 影响配偶：配偶双方中任何一方主动吸烟都会产生不利影响，单独被动吸烟组生殖功能损害仅稍低于任何一方主动吸烟组。

备孕男性戒烟的方法

1. 消除烟具：让烟、烟灰缸、打火机等从生活中彻底消失。
2. 减少接触：尽量少和烟民一起吃饭，吃饭时也不要和烟民去吸烟区聊天。
3. 增加锻炼：有选择性地增加体育锻炼，如游泳、跑步等，回家后用温水洗澡。
4. 避免刺激：避免喝含有咖啡因的饮料，例如速溶咖啡。
5. 强化意志：提高戒烟意志，多喝水，多吃蔬菜水果，还可嚼无糖口香糖。

如果男性真心备孕，建议尽早戒烟，待戒烟有成效后再考虑备孕。因为吸烟对男性精子伤害大，长期吸烟会影响生殖健康，对自身和家庭都不利。

结论：男士在备孕期戒烟十分必要，不仅利于自身生殖健康，也有助于家庭孕育健康宝宝。