孕前男人注意什么

现如今的人们在国家政策的影响之下都有了优生优育的意识了，通常在备孕期间夫妻双方需要提前去医院做一个孕前检查，看看自己的身体情况是否合适受孕。另外，在备孕前也是有很多需要注意的事项的，那么，一般孕前男人注意什么呢？

孕前男人注意什么

1、避免睾丸处于过热环境，如热盆浴、桑拿，可影响睾丸深层发育，增加畸变率，避免穿紧身内衣裤，睾丸处于凉爽环境中功能最佳，精子活跃性、质量最好。

2、戒烟戒酒。烟酒可导致精子质量下降、精子畸形，长期吸烟、大量吸烟可影响精子成熟，导致精子畸形，大量酗酒可降低性功能，影响精子染色体，增加畸变率。

3、饮食注意均衡营养。多吃新鲜、卫生食物，避免暴饮暴食，维持体重在正常范围内。

4、健康的夫妻生活，过频、过疏可影响精子质量。

5、远离射线、药物。大量射线可引起精子质量改变、畸形发生，药物可对精子发育造成影响。

女性备孕前吃什么好

1、叶酸。缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。谷类、豆类、菠菜、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。

2、蛋白质。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食用品当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

3、锌。由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌元素，精子的制造和品质也和锌息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类等。

4、维生素。谷类、豆类、蛋和叶绿蔬菜含丰富维生素。

其实如果是机体状态比较良好而且生活习惯方面比较规律的备孕夫妻，一般来说是不需要特意去改变自己的一些习惯的，只需要保持健康规律的生活习惯就可以了。另外，在备孕期间可以去医院开一些叶酸片来吃的，预防胎儿畸形。