怎样调整心态再备孕

备孕期间的心态问题

备孕期间心态至关重要，情绪会影响受孕，负面情绪即便在怀孕后也不利于宝宝生长发育，可与家人及时沟通。以下为您讲解备孕期间的心态问题。

怎样调整心态再备孕

1. 了解最佳受孕期：很多压力源于久备不孕，此时需了解正确受孕过程。女性应了解自身月经周期，通过体温监测、排卵试纸、B超监测、观察白带拉丝情况等确定准确排卵日，在排卵日同房可提高受孕几率。
2. 与其他孕妈交流：当生活目标全是生孩子，压力难以避免。可多和身边备孕的人交流，或许能解决诸多问题，还可增强信心、放松心情。
3. 转移自己的注意：若备孕负面情绪影响到伴侣关系，不妨暂时搁置备孕、排卵期等事宜，充分放松身心，缓和与伴侣的关系。心情变好，好孕也会更快降临。

备孕为什么不要紧张

因紧张导致不孕的情况较为常见。例如新婚夫妇首次性生活，因疼痛或害怕而精神紧张；未婚同居者害怕怀孕产生心理障碍；有人受错误性观念影响，将性生活视为羞耻淫荡之举；还有人对性生活期望过高，因未达宣传境界而背负沉重心理包袱。

总之，备孕期间需保持心情顺畅愉快，避免不良消极情绪，学会解压，善于与家人沟通分享，转移注意力。