备孕期间的注意事项及玄米茶饮用问题

备孕准备概述

备孕期间需要从多方面提前做准备。饮食上要适当调理，避免饮用刺激性食物及饮料，备孕前还需补充叶酸等。

备孕期间能否喝玄米茶

玄米茶简介

玄米茶是一种具有日韩风味的绿茶饮品，将炒过的玄米混入抹茶和绿茶中，冲入热水会散发出独特香味。其香气有缓和情绪的功效，能抑制兴奋，利于缓解精神压力，在治疗失眠、改善精神症状等方面受重视。此外，它还具有降压降脂作用，能促进新陈代谢，被认为可作为改善生活习惯病的食品。玄米富含蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能促进血液、大小便畅通，是高血压、高血脂人群的理想食品。

备孕慎喝原因

孕妇不宜经常喝绿茶类饮品，因为绿茶内含的咖啡碱会通过胎盘，使胎盘绒毛膜血流量显著减少，影响胎儿发育。备孕期间也最好不喝含茶叶的茶，以免导致胎儿过度兴奋。

备孕期间夫妻双方的备孕方法

1. 孕前检查：备孕前，男女双方最好去医院做检查，排查影响受孕的疾病，如女性的妇科疾病、男性的精子质量问题等，确保双方身体处于健康状态。
2. 生活习惯调整：男性应坚持每天运动，强身健体并提升精子质量，同时暂时戒烟戒酒，因为烟酒会影响精子质量。男女双方在备孕期饮食应清淡温补。
3. 饮食与受孕时机：男方可适当吃韭菜等壮阳食物，女方要摄入足够营养为怀孕打基础。女性最好学会计算排卵期，在排卵期进行性生活可提高受孕率。

综上所述，为了孕育健康聪明的宝宝，备孕期间应戒掉不良习惯，虽玄米茶危害不大，但最好不饮用。