备孕相关知识

钙片与备孕

钙片主要作用是补钙，适合大多数人。通常30岁后，很多人因年龄增长出现缺钙症状而需补钙。不少人关心备孕期是否需要补钙及吃什么碱性钙片。实际上，钙片本身不能简单说酸碱性，只有溶解于水后才有区分。现在的钙片大多是弱酸钙和多种其它成分的复合物，溶于水后一般呈弱碱性，与人体体液酸碱度相当，利于吸收。但备孕期一般不用服用钙片，服用叶酸即可，长期大量服用钙剂可能引起便秘和增加心脏负担。

孕前准备

饮食方面

备孕期饮食很重要，怀孕前三个月饮食要丰富。平时多吃调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。

同房安排

要把握好同房次数，女性算好大致排卵日期，男性注意养精蓄锐，为提供优秀的精子和卵子做准备。

生活习惯

孕前最好早睡早起，不熬夜，可根据自身条件选择如慢跑、散步等合适的运动锻炼身体，多呼吸新鲜空气，养成健康生活习惯，为怀孕做好准备。

其他方面

除上述内容外，备孕还要做好预防接种工作，预防疾病以顺利怀孕。夫妻双方要将身体调理到最佳，最好先做好减肥工作，体重达标后再怀孕，利于胎儿健康。

备孕需要在饮食、生活习惯、身体调理等多方面做好准备，备孕期一般无需服用钙片，补充叶酸即可。