备孕期间刮痧相关知识介绍

备孕是为以更好状态孕育宝宝，建议备孕期间注意作息，养成早睡早起习惯，结合简单食疗，可提升精子和卵子质量，提高受孕成功率。备孕前确保身体状态良好再受孕。以下探讨备孕期间能否刮痧及刮痧方法。

备孕期间可以刮痧吗

备孕期间可以刮痧。刮痧能增加汗腺分泌、促进血液循环，利于排出身体毒素，对备孕人群有益。若刮痧配合艾灸，还可疏通和温暖肾经，治疗宫寒不孕问题。

刮痧的方法

• 刮头部，提神醒脑：以头顶正中央百会穴为中心向四周刮拭，至头皮有温热感。若某处疼痛，可反复刮拭至疼痛减轻或消失。
• 刮腹部，减小肚子：双腿分开站立，用刮痧板沿一侧肋骨下缘刮至小腹，再刮向另一侧。力度适中，便秘顺时针刮，腹泻逆时针刮。
• 刮两肋，疏肝解郁：肝经主要分布在两肋，常刮此区域可疏肝解郁，重点刮乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时动作慢，寻找并刮拭疼痛或结节部位。
• 刮脚底，缓解失眠：脚是“第二心脏”，分布很多脏器反射区。临睡前刮脚底板，有促进睡眠、缓解头痛等保健作用。
• 刮颈肩，活血舒筋：沿后脑左右两侧风池穴到肩膀左右两侧肩井穴构成的弧线刮，每侧刮15 - 20次。

很多不孕不育女性有宫寒现象，备孕前需治疗宫寒，以免影响受精卵着床。宫寒女性平时要注意腹部保暖，多喝温开水促进新陈代谢。

综上所述，备孕期间可以刮痧且有多种刮痧方法，能带来一定益处，但有宫寒问题需及时治疗。