备孕期间抽烟喝酒的危害及戒烟戒酒方法

备孕抽烟喝酒现状

现代社会，工作和生活压力大，越来越多的人通过抽烟喝酒缓解压力，这一现象不再局限于男性，女性也逐渐增多。然而，抽烟喝酒是不良习惯，对于计划备孕的夫妻，医生通常建议戒烟戒酒。

备孕抽烟喝酒的危害

• 降低备孕成功率：抽烟喝酒会降低精子质量，导致精子畸形，如巨型精子、双头精子、双尾精子等。病态精子难以正常受孕，即便受孕成功，也易造成流产或胎儿发育不全。备孕妈妈抽烟喝酒易导致激素分泌紊乱、月经不调。
• 危害日后胎儿：酒精中的乙醇转化为乙醛，尼古丁溶于血液，备孕期间不戒烟戒酒，有害物质残留体内，会影响胎儿中枢神经发育，易造成胎儿畸形。
• 导致抵抗力下降：备孕期间抽烟喝酒易引发感冒、肺部感染、肠胃炎等疾病，使抵抗力下降。若此时生病服药，不能立刻怀孕，部分药物残留体内会影响胎儿发育。

备孕期间戒烟戒酒方法

1. 自我认知：认识到喝酒伤身伤肝的危害，逐步养成不喝酒的习惯。
2. 坚持拒绝：让不喝酒的习惯融入生活。
3. 逐步戒烟：先尝试一个星期不抽烟，再慢慢坚持下去。
4. 思考危害：多为自己和家人考虑吸烟的危害。
5. 罗列危害：列出烟酒危害，减少抽烟喝酒次数直至戒除。

为了家人和宝宝的健康，不仅备孕和怀孕期间要戒烟戒酒，日常生活中也应尽量避免，健康的身体是重要资本。