备孕期间鱼胶的食用方法及适宜人群

备孕吃鱼胶的原因

备孕期间，调理身体至关重要，良好的身体状态有助于更快受孕。鱼胶作为一种营养价值较高的食物，成为很多备孕人群调理身体的选择。那么，备孕时鱼胶怎么吃好呢？

鱼胶炖鸡脚汤做法

食材：鸡爪、鱼肚（鱼胶）、香菇、姜、盐。

1. 将鸡脚斩去趾甲，洗净出水，再用清水冲洗干净（过冷河）。
2. 鱼肚先浸透发起，洗净后切件。
3. 香菇去蒂，洗净；姜洗净，切片。
4. 把适量清水煲滚，放入鸡脚、鱼肚、香菇、姜同煲4小时。
5. 将煲好的鸡脚鱼胶汤下盐调味即可。

鱼胶的适宜人群

• 爱美女性：人体皮肤中大部分蛋白质是胶原蛋白，其组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤光滑饱满、柔软且有弹性。鱼胶是补充胶原蛋白、保持或恢复皮肤弹性的良好选择。
• 男性：能补精益血、使精神饱满，尤其适合工作压力大的男士和工作劳心者。
• 孕妇：怀孕便可食用，临产前多吃几次，产后会更舒服，宝宝出生后皮肤也会更白更健康。

鱼胶营养价值高，备孕期间可以食用，且吃法多样。食用时要注意适量，过多食用并无益处。

结论：备孕期间可食用鱼胶来调理身体，如制作鱼胶炖鸡脚汤，同时不同人群食用鱼胶也有不同益处，但要注意食用量。