孕妇能否吃蜂蜜及相关注意事项

孕妇可以吃蜂蜜吗

孕妇在怀孕时属于特殊群体，日常需注意的事项较多，尤其是饮食方面。蜂蜜是常见且营养丰富的物质，对人体益处颇多。那么孕妇能否吃蜂蜜呢？答案是孕妇可以吃蜂蜜。蜂蜜可促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高机体抵抗力，对婴幼儿生长发育也有积极作用。此外，蜂蜜不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能预防便秘及痔疮出血。对于患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水有益，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

吃蜂蜜的注意事项

蜂蜜中的有机酸和酶能为人体带来健康，但需了解不能与蜂蜜搭配的食物，以利于发挥蜂蜜功效。

• 葱：蜂蜜含多种复杂有机成分，其中有机酸和酶类遇到葱里的氨基酸，会产生有害物质，刺激肠道导致腹泻。
• 韭菜：韭菜富含维生素，若与蜂蜜同食，蜂蜜中的矿物质易与之发生化学反应，从而失去营养价值。
• 豆腐：豆腐含丰富矿物质，易与蜂蜜中的酶类发生化学反应，不利于人体营养吸收。

许多女性平时有常喝蜂蜜的习惯，孕期也可喝。孕妇孕期喝蜂蜜能促进消化吸收、预防多种妊娠疾病，可放心饮用。

结论：孕妇可以吃蜂蜜且好处多，但食用时要注意避免与葱、韭菜、豆腐等食物搭配。