备孕体温相关知识介绍

备孕体温的判断意义

备孕时，很多女性不知如何捕捉优孕信息，而观察基础体温是一个有效方法，可据此判断是否优孕。

备孕体温正常值范围

在有排卵的月经周期中，基础体温随月经周期改变：以排卵日为界，前半期体温低，通常在36.2℃～36.4℃；后半期体温高，会升高0.3 - 0.6℃。在前后两个半期之间，会出现基础体温最低点，排卵一般发生在最低点后基础体温上升期。若体温曲线无明显上升，说明可能无排卵，可能存在无排卵型功能性子宫出血、不孕症、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等异常，需及时就医。基础体温升高0.3 - 0.6℃后，持续16天以上，提示可能怀孕；持续超过20天，怀孕可能性在98%以上。

基础体温准确测量方法

常用测量方法为每日清晨醒后，在未说话和作任何活动之前，测口腔舌下体温3 - 5分钟。将结果记录于基础体温表上，逐日进行，最后将一个月经周期的体温连成曲线。连续测量三个月经周期以上，准确率较高。为减小误差，每晚临睡前将甩好的体温计放床边或枕下，同时将生活中影响体温的因素（如感冒、服药、性生活、失眠等）随记在表上以便参考。

若体温在上述正常范围内，说明有宝宝的概率增大，但需仔细测量基础体温，才能得到准确结果和有衡量意义的数据。

结论：掌握备孕体温的正常范围和准确测量方法，有助于女性判断自身备孕状况和是否怀孕。