备孕知识：提高与降低受孕率的因素

备孕目的与重视原因

备孕期间，人们的主要目的是提高受孕几率。因为大家都希望宝宝能健康成长，所以对备孕十分重视。那么，男女吃什么能提高受孕率呢？

提高受孕率的食物

• 莓类水果：如草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果富含锌元素，能调节睾酮，提高男性精子生成量，还可提高女性兴趣。此外，莓类水果富含的原花青素能放松血管，增强私密部位的血液循环。
• 蜂蜜：蜂蜜富含维生素B和硼元素，是男性分泌睾丸素必不可少的成分。因体弱、年高而性功能有所减退的男性，坚持服用蜂蜜制品可产生一定改善。

降低受孕率的因素

• 频繁性生活：频繁的性生活会大大降低受孕率，还会影响同房质量。一般一周两三次同房即可，过多同房次数会降低受孕几率。
• 卵子存活时间：相对于男性精子，卵子存活时间较短，最长只有48小时，且排出后24小时以内受精能力最强。
• 心情紧张：生活压力大、心情紧张会影响受孕率。有些人越想怀孕越怀不上，就是因为太紧张。适当放松心情，或许能大大提高受孕率。

总之，备孕成功需要男女双方共同努力。了解提高和降低受孕率的因素，有助于在备孕期的男女更快受孕。