备孕男士是否需要补充叶酸

备孕背景与叶酸介绍

很多备孕夫妻看到健康小宝宝，都渴望自己也能尽快拥有。女性备孕时通常会服用叶酸来预防胎儿畸形。叶酸，即维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育必需的营养素，广泛存在于从病毒、细菌到人类的所有生命系统中，最初从菠菜叶中提取而得名。

叶酸的作用

叶酸不仅能预防神经管畸形出生缺陷，还可减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿生长。

备孕男士补充叶酸的必要性

男性常有抽烟、喝酒习惯，易造成营养素流失。且饮食上偏食荤腥，蔬菜、水果摄入少，影响自身健康及胎儿质量。虽然孩子在母体孕育，但受精卵质量很大程度决定后代优劣，所以孕前男人补充叶酸很有必要。准爸爸在妻子孕前补充叶酸、锌等营养物质，可提升精子数量和质量。

备孕男士补充叶酸的建议

为实现优生优育，备孕男士也需补充叶酸，可多食用富含叶酸的食物，同时注意饮食合理搭配，以吸收全面营养，将身体调理到最佳状态。

结论：备孕时男士补充叶酸对优生优育有益，应注重饮食搭配补充营养。