备孕要吃维生素e的吗

备孕期间的女性朋友需要额外的补充一些营养物质，这样才有利于宝宝的健康发育，其中女性朋友在备孕期间需要吃维生素e，同时男性朋友也应该要多吃这个东西，因为吃维生素e对于生孩子来说有着很大的好处，那么备孕要吃维生素e吗？一天几次？

备孕要吃维生素e的吗

1、备孕期间是可以吃维生素e的，因为能够更好的促进性激素的分泌，会提高男性的精子活力，也会让精子的数量增加，会让女性的雌性激素浓度增高，提高生育能力，更好的预防流产，还可以更好的防治男性不育症。

2、备孕期间吃维生素e能够更好的提高精子的活力，可以预防流产，并且可以有效的预防妊娠纹的产生，在我们饮食生活中很多的食物里面含有的维生素e都是非常多的，比如动物的肝脏菠菜玉米樱桃等。

3、维生素e虽然对人体有很多的好处的，但是也不能随意的服用维生素e，长期使用的话可能对身体有害处的，长期大剂量的吃维生素e，可能会导致出现恶心呕吐眩晕视力模糊胃肠功能出现紊乱的情况的，所以应该适量。

备孕一天几次维生素e

备孕期间服用维生素E不是必须的，而服用维生素叶酸是必须的，这个是防止胎儿神经管畸形的。孕前三个月就要开始吃，一直吃到妊娠三个月止。每天一次，每次一片。意见建议:维生素E也可以吃，这个是促进细胞代谢的药物。你说的预防流产也是起到辅助作用，不起决定性的作用。每天吃一次，每次100mg。

尽管备孕期间服用维生素e对于生孩子可以带来比较多的好处，但是男性和女性也不能出现过量服用的情况，过量食用则会造成维生素e的，过量，反而会给身体健康带来负担，对于优生优育也没有更大的帮助，希望每一个朋友都能够做好备孕期间的一些工作。