备孕期间的饮食注意事项

备孕前不宜食用的食物

如今，环境污染问题较为严峻，加之许多夫妻存在不良的生活与饮食习惯，为了孕育健康宝宝，备孕前需改掉以往的不良习惯，以大概率确保生出健康孩子。以下是备孕前不宜食用的食物：

• 辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性大，正常人多食可引发便秘。计划怀孕或已怀孕的女性大量食用后，会出现消化功能障碍。因此，建议尽量避免摄入此类食品。
• 酒精：其主要成分乙醇易导致睾丸发育不全，甚至萎缩，使生精功能发生结构改变；女性则可能出现月经不调、闭经等情况。
• 烤牛羊肉：要特别注意清洁卫生，长期食用需警惕弓形虫感染。一旦感染，对将来受孕生子影响极大，甚至可能导致宝宝弱智、畸形等。

备孕期间能否吃橙子

橙子维生素C含量高，是很多人喜爱的水果。对女性而言，多吃橙子还有减少胆结石发病率的好处。这是因为雌激素会使胆固醇更多聚集在胆汁中，导致胆固醇浓度过高形成结石。所以，备孕期间可以吃橙子。

结论：备孕期间夫妻应避免食用辣椒、花椒等辛辣食物，以防出现消化功能障碍；可以适量吃橙子，有助于减少胆结石发病率，对备孕有益。