备孕双方都要吃叶酸吗

男女双方在备孕的过程会吃一些食物来增加备孕的成功的几率，对于女性来说可以多吃些叶酸来达到这样的效果。这时人们就会有这样的疑问，男性是不是也可以通过吃叶酸来加强备孕的效果，叶酸男性可以吃吗？那么，备孕双方都要吃叶酸吗？

备孕双方都要吃叶酸吗

很多人都以为叶酸只有女性在备孕的时候能吃，其实不知道男性在备孕的时候也是可以吃的。男性在备孕时吃叶酸可以提高精子的质量，叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

男性备孕期间怎么保证精子的质量

男性在备孕期间要戒烟戒酒，吸烟者的正常精子数量要比普通男性少百分之十，并且精子的致畸率也会有所增加，吸烟时间越长，正常精子越少，畸形精子越多，活力也越低。还有喝酒过多则会导致男性血液中的睾酮水平减低，会使男性性欲减退、增加精子的畸形率等不良症状。因此，男性在备孕期间也要禁烟禁酒。

叶酸女性一定要吃的，男性对于叶酸可以吃或者不吃，看男性自己的想法。如果男性想吃叶酸也是可以的，男性吃叶酸对身体是没有害的，相反还可以增加精子的质量、活力。男性想要孩子的话可以吃一些叶酸来达到备孕的效果。