孕妇能否喝酸奶及相关益处与注意事项

酸奶以其促进消化的功能和酸甜口感，深受消费者喜爱。对于孕妇这一特殊群体而言，是可以喝酸奶的，以下为您详细介绍酸奶对孕妇的益处。

调节血压

酸奶有助于人体调节血压。有研究显示，每日饮用2 - 3杯酸奶的人患高血压的概率比普通人低50%。因此，担心孕期血压上升的女性，可饮用酸奶进行调理。

维护肠道及生殖器官健康

酸奶能抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境安全，增强体质。同时，它还可抑制生殖器官细菌的繁殖。研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，若坚持每天喝200ml酸奶，阴道酸碱度可恢复正常。所以，遭受私密处疾病困扰且担心药物对宝宝不利的准妈妈，可用酸奶调理。

补钙及促进消化

孕期女性体质敏感，常有钙质不足的现象，酸奶是补钙的好选择。酸奶中的乳酸菌能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，还能产生抗菌物质，抑制肠道中腐败菌的繁殖和活动，减少有害物质的产生，起到一定的保健作用。而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

选购及饮用注意事项

• 选购时要识别品种，通过外包装说明选择含有丰富有益菌种的酸奶。
• 酸奶需放在冰箱储存，不要加热食用，也不要空腹喝。
• 即便酸奶好处多，喜欢喝的妈妈们也不要贪杯，适量饮用即可。

综上所述，孕妇适量饮用酸奶对自身和胎儿有益，但要注意选购和饮用方式。