备孕与蜂蜜食用指南

蜂蜜的益处

蜂蜜自古以来备受欢迎，口感甜润且营养丰富，富含多种微量元素。它具有治疗便秘、促进睡眠的作用，还能美容养颜，是众多女性喜爱的营养品。

备孕能否吃蜂蜜

备孕期间，准妈妈可以适量食用蜂蜜，每天不宜超过一大勺。睡前喝一杯蜂蜜水，可改善多梦易醒、睡眠不香的状况，助于更好入睡。

选择蜂蜜时，应挑选表面有微小气泡的，这是活性生物酶运动产生的，此类蜂蜜对人体有益。蜂蜜改善便秘依靠其中的活性生物酶，所以要用45度以下温水冲调，以保持营养和活性。

需注意，准妈妈不能吃蜂王浆，因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿正常发育。

蜂蜜食用时间

一般来说，蜂蜜宜晚不宜早，睡前喝蜂蜜水比晨起喝更好。中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，即早上空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。

早上喝淡盐水可稀释粘稠血液，有消炎作用，还能润肠胃、通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充微量元素。因此，更科学的做法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。

总结

蜂蜜食用有讲究，晚上食用可帮助肠胃消化、促进睡眠、美容养颜；早上适合喝温水或淡盐水，以助肠胃消化、润肠通便。女性备孕时不宜吃蜂王浆。