孕晚期宫缩：识别、影响与应对指南

什么是宫缩？

宫缩是临产的重要特征之一，指的是子宫肌肉的规律性收缩。根据不同的阶段，宫缩可以分为假性宫缩和临产宫缩。

假性宫缩

在怀孕38周左右，子宫肌肉变得更加敏感，可能会出现不规则的子宫收缩。这种收缩通常持续时间较短，强度较弱，仅限于子宫下部，并且无法引起子宫颈口的张开，因此被称为假性宫缩。

临产宫缩

临产宫缩则具有规律性，初期间隔时间约为10分钟一次，伴随着腹部阵痛。随着分娩的临近，阵痛的持续时间逐渐延长至40-60秒，强度增加，间隔时间缩短至3-5分钟。此时，孕妇可能会感到下腹部变得非常硬。

宫缩对胎儿的影响

孕晚期的宫缩对胎儿的影响通常较小。宫缩是分娩过程中不可或缺的自然现象，有助于推动胎儿出生。然而，宫缩的强度和频率需要密切关注：

• 轻微的宫缩可能不会引起明显的不适，与月经期间的腹痛类似。
• 如果宫缩逐渐增强，间隔时间缩短，可能预示临产的临近。
• 若宫缩过于频繁，可能是早产或流产的信号，需立即就医。

如何应对宫缩频繁？

当孕妇感到宫缩频繁时，应及时采取以下措施：

自我检查

• 是否因紧张、劳累或睡眠不足而引发宫缩？
• 是否因提重物、抱小孩或其他用力动作导致腹部用力？
• 是否参与了过于激烈的运动？

应对步骤

1. 立刻停止手头的工作，尽可能休息或躺下。
2. 观察宫缩的频率、强度、间隔和位置。
3. 若为假性宫缩，通常会自行消失，无需过于担心。
4. 若为早产宫缩或生产阵痛，应尽快就医。

专业建议

孕妇在例行产检时应主动告知医生宫缩的情况。医生可以根据具体情况安排进一步的检查和处理。如果出现规则且密集的宫缩，且休息无法缓解，建议立即前往医院检查。

总结

孕晚期宫缩是分娩前的常见现象，准妈妈需要学会区分假性宫缩和临产宫缩，同时密切关注宫缩的频率和强度，必要时及时就医。

参考来源

• Mayo Clinic
• WebMD
• NHS