备孕期间喝茶与相关注意事项

茶的益处与分类

茶是一种有益饮品，除提神醒脑外，对身体也大有益处。中国茶文化源远流长、博大精深，茶被分为多个类别，且每类茶的功效各异。

喝茶是否助孕

男性方面

男性体内锌缺乏会使睾丸激素分泌过低，减少精子数量。男性应多食用富含锌的食物，如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D有助于提高男性生育能力，可多喝牛奶。

女性方面

研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕几率会提升7倍。茶叶富含茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，每天喝3 - 5克茶，尤其是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化大有好处。

备孕期间的注意事项

清洁健康的孕育生活

• 拒绝酒精：含有酒精的饮料或碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。
• 拒绝香烟（包括二手烟）：烟草中有20多种有害成分可致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会使精子数量下降，甚至导致阳痿。
• 拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或明显闭经，严重时会失去怀孕能力，坚持体育锻炼虽好，但不能过度。

保持清爽的穿着

男性精子数量会因睾丸过热而迅速降低，建议男性穿透气性短裤和宽松外裤，避免洗澡水过热，减少桑拿次数，不要经常骑自行车或进行激烈体育运动。

准确掌握排卵周期

市面上有很多助孕药物，选择前需慎重咨询医生。实际上，准确掌握排卵周期是备孕最关键且简单的方法。

综上所述，备孕期间饮用清茶有好处，但不宜大量饮用浓茶。男性适当喝牛奶更有益。备孕对夫妻双方至关重要，需在生活各方面加以注意。